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定年後の生き方!夫婦の意識のズレがストレスの原因?

50代ともなると、定年後の生活を想像してみたりしたことがある人もいるかもしれません。 いったい定年後はどんな暮らしになるんでしょう。 今回はそんな定年後の生き方について考えてみるためにいろ

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食べてから運動?運動してから食べる?どちらがダイエットに効果的?

ダイエットは基本的に次のような状態になれば可能になります。 消費カロリー>摂取カロリー ですから、運動をして消費カロリーを多くする、食べるものを制限して摂取カロリーを少なくする、などしてい

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食事制限ダイエットの効果とやり方を自分なりに考えてみた

最近、昼ごはんにコンビニのサラダを食べて、食事制限ダイエットを試みています。 それでも、体重が減るどころか、増えたりしたもんだから、ちょっとショックを受けていました。 でも痩せてスリムな体

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体脂肪率の平均値は?男性・女性・年齢別一覧表を作ってみた

体脂肪率の平均値は? 最近、昼ごはんにコンビニのサラダを食べるようにして、ダイエットに挑戦しています。 でも、ショックなできごとが。。。 それは昨日体重計に載ったときのこと、なんと体重が

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コンビニダイエットでミニストップのサラダも食べてみた!

コンビニダイエットの効果! コンビニダイエット続いてます。 私の食生活は、朝と夕はカミさんが用意してくれた食事を自宅で食べますから、いちいち細かいことをカミさんに頼んで負担になってもいけません

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コンビニダイエットでローソンのサラダも食べてみた!

引き続きコンビニダイエットがんばってます。 今日も昼食を何にしようか迷いました。 今日行った地域ではあんかけパスタのうまい店があるので、ついついそこが頭に浮かんできてしまいます。 し

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コンビニダイエットでランチにセブンイレブンのサラダを食べてみた!

ランチにセブンイレブンのサラダを食べてみた 実は私、少し太ってしまったので、今ダイエットに取り掛かっています。 お腹が出てきて、普段来ていたシャツのボタンのあたりがハチ切れそうに口が空いた状態

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睡眠負債とは?!測定テストや返済して解消する方法は?

「睡眠負債」という言葉を耳にされたことはありますか? あなたは仕事中や運転中に眠くなったり、なんとなくぼ~っとしてしまうことはありませんか? 仕事でミスが続いたり、家事に思いのほか時間がか

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