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人生の満足度テスト!?診断は?人生がつまらないときあなたはどうする?

公開日: : 最終更新日:2018/01/19 50代の生き方 , , , ,


「あなたは人生に満足していますか?」

こんな質問をテレビや雑誌や本、インターネットのメールマガジンなどから耳にしたことはあるでしょう。

私も「あなたは人生に満足していますか?」と聞かれても、「う~ん。。。」とうなって考え込んでしまいます。

 

ある雑誌を読んでいたら、たった5つの質問に答えることで、本質的な幸福度を客観的に測ることができるという人生の満足度テストを発見しました。

それは「ディナーの人生満足尺度」というものです。

「ディナーの人生満足尺度」は長年幸福について研究をし、「幸福学の父」とも呼ばれる、アメリカ イリノイ大学のエド・ディナー(Ed Diener)名誉教授が開発しました。

 

私もやってみましたが、質問内容が結構本質的なので、参考になると思いますよ。

お時間のあるときにやってみてくださいね。

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人生の満足度テスト

ディナーの人生満足尺度

下記の5つの質問に答えてください。

回答方法は、まったく当てはまらない、ほとんど当てはまらない、 あまり当てはまらない、どちらともいえない、少し当てはまる、 だいたい当てはまる、 非常によく当てはまる の7つです。

難しく考えてもわかりませんから、直感的に答えたほうがいいと思います。

■質問■
  • a. ほとんどの面で、私の人生は私の理想に近い。
  • b. 私の人生は、とてもすばらしい状態だ。
  • c. 私は自分の人生に満足している。
  • d. 私はこれまで、自分の人生に求める大切なものを得てきた。
  • e. もう一度人生をやり直せるとしても,ほとんど何も変えないだろう。

 

それぞれ7つの回答に対して点数がつきますから、上のa~eの5つの質問に対する点数を合計します。

  • まったく当てはまらない・・・1点
  • ほとんど当てはまらない・・・2点
  • あまり当てはまらない・・・・3点
  • どちらともいえない・・・・・4点
  • 少し当てはまる・・・・・・・5点
  • だいたい当てはまる・・・・・6点
  • 非常によく当てはまる・・・・7点

診断はa~eの5つの質問に対する点数を合計した点数によって人生に満足しているか、幸福度を測るというものです。

■合計点で診断■
  • 31~35点   非常に満足
  • 26~30点   満足
  • 21~25点   少し満足
  • 20点     どちらでもない
  • 15~19点   少し不満
  • 10~14点   不満
  • 5 ~ 9点    非常に不満

 

どうでしたか?

私の場合は合計25点でしたから、人生に少し満足というところです(笑)

でも、コレ、その日の気分によっても変化があるんでしょうね。

なんとく気分が憂鬱で、「つまらないなぁ」なんて思える日もありますからね。

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人生がつまらないときあなたはどうする?

人生がつまらないって感じるとき、私もよくあります。

人生がつまらないって感じるときに、あなたはどうしていますか?

 

明るい前向きな気持ちを持ったほうがいいとか、目標を立てたほうがいいとか、いろいろなところで耳にもします。

確かにそうなんでしょうけど、「やりたいことすらわからない」ってことも、ままありますからね。

私もそうでしたし、今でもそんな状態になるときが時々あります。

 

そんな精神状態のとき、私は早く寝るようにしています(笑)

早めに寝て翌朝起きると、ウソのように気分が変わっているときもありますからね。

 

でも、それって根本的な解決にはなってないかもわかりませんね。

私が考えるのに人生がつまらないときに有効なキーワードは「変化」だと思うんです。

 

好奇心旺盛な人は次から次へと新しい刺激を求めていますよね。

いろいろなところへ出かけたり、いろいろな趣味をやっていたり楽しそうですよね。

端から見ている私なんか「あんなによく動いて、疲れないなぁ」と感心するほどです。

いろいろなことをやるから、変化があって楽しいですよね。

でも、いつまでも好奇心を持っていなきゃってわかっていても、無理やりには持てませんからね。

 

 

人生がつまらないっていいますけど、よくよく考えてみたら、大しておもしろいことなんてそんなには多くはないですよね。

でも、「おもしろそうじゃないから」って言って何もしなければ、変化がなくて每日が何も変わらないわけです。

 

かの有名な経営コンサルタントの大前研一さんはこう言っています。

人間が変わる方法は3つしかない。

1つ目は時間配分を変えること。

2つ目は住む場所を変えること。

3つ目は付き合う人を変えること。

どれかひとつだけ選ぶとしたら、時間配分を変えることが最も効果的。

 

そりゃ確かにそうでしょ。

でも、住む場所を変えるというのはなかなか勇気が入ります。

時間配分を変えるというのもかなりの強い意志が要りそうです。

付き合う人を変えるというのも、今までの人間関係を断ち切れそうにない。

 

このブログのテーマは、50代アラフィフが残された人生をいかに楽しく過ごせるかということなんですけど、50代アラフィフともなれば、これまで積み重ねてきた人生というものがありますから、なかなか変化しようにも難しい部分はあると思います。

でも、私が考えるには、大きな変化でなくても小さな変化でいいのではないかと思うんです。

 

たとえば、このブログに書いてあるように、中身を変えるのは難しいけど、まずはファッションや髪型などの外見から変えてみたらどうでしょう?

外見のパワーは強力ですよ。

周りの反応が変わって、自分を見る目が変わってきたのを実感できますから。

 

そんなの恥ずかしくてなかなかできない?

じゃあ今まで行ったこともないところに行ってみたら?

たとえば、いつも通る道に気になる素敵なお店があったらのぞいてみるとか、カルチャー教室に通ってみるとか。

そんなことでも、いろいろな人に出会って刺激を受けるかもわかりませんよ。

そんなことをキッカケにして、人間関係もセンスや趣味も変わっていくかもわかりません。

 

私は男性ですけど、女性はそのあたりが上手いと常々思うんです。

彼女たちは大層な変化は望んでいなくても、小さな変化を楽しんでいる。

新しいテレビドラマが始まれば興味津津で見たり、おもしろそうな店や遊びがあればすぐに行ったり取り入れたり。

いつも見ててすばらしいなって感心してます。

 

仕事一筋の男性が定年して、生きがいがなくなって、すっかり元気がなくなってしまうのに対して、奥さんはというと、その時々の目の前にあることを楽しんで元気にやっている。

そんな事例を目にしたことはありませんか?

そのあたり、女性から見習うところがたくさんあるんじゃないですかね。

 

50代アラフィフは残された人生の中で、人に迷惑さえかけなければ、自分の思うままに生きるということを最重要ポイントに置いてもいいのではないでしょうか?

私は、地位とか目標とか難しいことはクソ喰らえって感じで、やりたいことをやっていこうと思いますがね。

あなたはどうですか?

 

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