ヘアサイクル（毛周期）とは？1日の抜け毛本数は？発毛のメカニズム（しくみ）を知って気にしない

男性で抜け毛が多い

男性が年を重ねる中で気になるポイントは髪の毛。

確かに、髪の量や生え方は、見た目年齢を大きく左右するといってよいでしょう。

脱毛、薄毛、ハゲ･･････こうした髪の毛の悩みは多くの男性が抱えている悩みですね。

最近抜け毛が増えてきたなぁ・・・と気になっているあなた、髪の毛の構造や発毛のメカニズムや髪の生え変わる周期などについてはどのくらい知っていますか？

しかし、その抜け毛は自然なものかもしれません。

抜け毛が多くなってきたからと気にする前に、髪の毛のメカニズムを少し勉強してみましょう。

最近抜け毛が気になるなぁ・・・

髪の毛の構造と発毛のメカニズム

髪の毛の構造は、頭皮（地肌）から出ている「毛幹」と、頭皮（地肌）の中に隠れている「毛根」とに大きく分けられます。

髪の毛の構造

つまり、私達が俗にいう「髪の毛」と呼んでいるのは「毛幹」のことになります。

そして、頭皮（地肌）の中に隠れている「毛根」の一番下のふくらんだ部分を「毛球」と呼び、先端部に「毛乳頭」があります。

「毛乳頭」は毛細血管から栄養を取り込んで「毛母細胞」に送ります。

そして、その栄養をもとに「毛母細胞」が頻繁に細胞分裂することで髪の毛が成長することになります。

髪の毛が成長して、伸びる長さは、日本人の標準で１日に0.3～0.5mm、1ヶ月で1.2cm伸びています。

ただし、髪の毛は、ずっと生えっぱなしというわけではありません。

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ヘアサイクル（毛周期）とは？

毛髪の成長には、周期があります。 発毛、成長、脱毛を繰り返すわけですが、これをヘアサイクルと呼びます。

アサイクル(毛周期)とは？

出典：https://www.selfdoctor.net/q_and_a/2013_05/01.html

ヘアサイクルは成長期、退行期、休止期の3つに分けられ、通常、成長期は２～６年、成長期から休止期に移行する退行期は約２～3週間です。

この後、毛の成長が止まる休止期に入ると、毛髪はすぐに抜け落ちるのではなく、３～４ヵ月くらいしばらくとどまり、やがて引っ張られるなどの物理的な要因をきっかけに抜け落ちていきます。

ヘアサイクル　成長期　２～６年

ヘアサイクルのうちの成長期とは、毛母細胞が細胞分裂し髪の毛が伸びる期間です。

この成長期は前述のとおり、２～６年といわれていますが、長ければ長いほど髪の毛は長く太くなります。

ヘアサイクル　退行期　２～3週間

成長期が過ぎると、毛母細胞の働きが弱くなり髪が成長しなくなります。

そして、２～3週間で毛母細胞が毛乳頭から分離し、栄養の供給が無くなり完全に成長が止まります。

ヘアサイクル　休止期　3～4ヵ月

毛乳頭から分離した髪の毛は、３～４ヵ月かけて少しずつ毛根内の上の方に上がりながらやがて物理的な要因をきっかけに抜け落ちます。

頭皮環境が健康な状態ならすぐに新しい髪の毛が毛根内で生えてきて、初期成長期に入ります。

正常な1日の抜け毛の本数は？

このように、髪の毛は毎日のよう自然に脱毛と発毛を繰り返しているといわれていますが、どれくらいの抜け毛なら正常なのでしょう？

抜け毛の本数なは個人差がありますが、一般的に1日50～100本くらいの抜け毛であれば特に心配はいらないでしょう。

しかし、あきらかにこれ以上の毛髪が１日に抜け落ちていく、あるいはある部分の毛がまとめて抜けるというのであれば、脱毛症の可能性もありますから専門家に相談しましょう。

抜け毛や薄毛の原因と予防方法

毛穴の中の毛母細胞や、その周りの血管、皮膚などが健康な状態なら、脱毛と同時にすぐに新しい髪の発毛が始まるのですが、ストレスや何らかの原因で新たな発毛が始まらない場合があると、毛髪は日々抜けるものの新たな毛が生えてこない状態となります。

こうした状態が続くことによって、徐々に髪が抜け落ちて、薄くなっていくことも考えられます。

また、頭皮が健康かつ清潔でないと、抜け毛が増加傾向になっていきます。

その他、抜けがの原因には、遺伝や男性ホルモンの影響、服用中の薬の影響、感染症、栄養･代謝障害などさまざまな理由が考えられます。

また、アラフィフともなると、加齢によっても髪の毛が細くなるので薄毛に感じる場合もあります。

頭皮を清潔にして健康に保ち、できるだけストレスをためないように、心身ともに健康な生活をおくることが抜け毛や薄毛予防の第一歩といえるでしょう。

↓育毛・発毛に関する記事です。

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