*

50代アラフィフ男のアンチエイジング:薄毛・ハゲ対策

公開日: : 最終更新日:2015/06/14 アンチエイジング

50代アラフィフ男のアンチエイジング:薄毛・ハゲ対策

50代ともなれば、髪の毛が薄くなったり、剥げて寂しくなった人もけっこういるはず。

Sponsored Link

今回の記事では薄毛やハゲの予防や薄毛やハゲになっても、若く見える対策を考えてみようと思います。

Sponsored Link

薄毛やハゲの原因

髪が抜けて薄くなる原因は、主に男性ホルモン、遺伝、ストレス、食事・生活習慣と考えられています。
遺伝によるものは何ともしがたいでしょうけど、その他は頭皮を清潔な状態に保ち、毛根に十分な栄養を与え、食事・生活習慣を変えたりすることなどで補うことができるでしょう。

薄毛・ハゲ対策

清潔な頭皮を保つ

清潔な頭皮を保つということは、シャンプーで洗髪して、皮脂や汚れを取り除き、毛髪の成長や維持を助けることです。
ただし、注意しなければいけないのは、指の腹を使って頭皮を傷つけないようにすることです。
シャンプーの頻度は毎日がいいのか、それとも感覚を開けた方がいいのか、諸説あります。
私は、床屋さんに聞いたら、毎日した方がいいと言われてましたので、毎日しています。
問題は、頭皮にシャンプーの成分である合成界面活性剤が頭皮に残ると、頭皮に炎症を起こしやすくなり、それを保護・修復するために皮脂の分泌が増え、抜け毛が増えるということになるそうです。
ですから、すすぎをしっかりしています。

毛根に十分な栄養を与える

毛根に十分な栄養を与えるとはどういうことなのか、まず髪の毛が生えるメカニズムを考えてみましょう。

毛根部の模型図

毛根部の模型図

髪の毛は頭皮の外に出た「毛幹」部分と、髪は頭皮の中の「毛根」の部分とに分けられます。
毛根部分は、毛根のつけ根に玉ねぎ状の形をした「毛球」があり、その下部に「毛乳頭」があります。
髪の毛が生えるメカニズムは、「毛乳頭」とその周りを囲む「毛母細胞」が大きく影響しています。
「毛母細胞」は「毛乳頭」から栄養や酸素を受け取り、それを養分として頻繁に細胞分裂することで髪の毛となって成長します。
「毛乳頭」は毛細血管をとおして血液から栄養をもらっています。

このようなメカニズムで髪の毛が生えるなら、毛根に十分な栄養を与えるということが重要だと想像がつきます。

毛根に十分な栄養を与える方法は、

1.「毛乳頭」は毛細血管をとおして血液から栄養を補給していますので、髪の毛にいい栄養素をとること。
髪の毛を生成するため重要になってくるのは、バランスのよい栄養を摂取することで、特に髪の毛の三大栄養素「タンパク質」「ビタミンB群」「亜鉛」をとること。
これらが含まれている食品やサプリメントを摂取することですね。

2.育毛剤や養毛剤、発毛剤を使用すること。
「血行の促進や頭皮の状態を改善する効果のあるもの」や「毛乳頭や毛母細胞の活性化を促すもの」などあるようです。

3.頭皮をマッサージして血流をよくして、「毛乳頭」に栄養がいきわたるようにしましょう。

食事・生活習慣を変える

やはり、健康的な食習慣や生活習慣に改善することは、髪の毛が血液から栄養を補給している以上重要なことでしょう。
栄養バランスのよい食事に心がけ、ウォーキングなどの軽い運動をするなどして、血流をよくすれば、「毛母細胞」にも栄養が届き発毛促進になるはずです。

これらは、髪の毛だけでなく、肌などのアンチエイジング全般に有効でしょうね。
ぜひ取り入れてみましょう。

Sponsored Link

Sponsored Link

関連記事

加齢臭はどんなにおい?男性に多い原因や場所や対策

加齢臭はどんなにおい? 「加齢臭」とは、ろうそくやチーズ、古本の臭いに似たオヤジくさい臭いのことで

記事を読む

髭脱毛の方法や種類と効果を感じる回数は何回目から?

メンズの髭脱毛も結構浸透してきているようですね。 女性にモテるためにも、清潔感は大切で

記事を読む

ウォーターローディングは減量や美肌にも効果的

ウォーターローディングとは減量や美肌にも効果的でアンチエイジングに役立つ方法

ウォーターローディングとはのどが渇いたと感じる前からこまめに一定量の水を飲み、常にに体内の水分バラン

記事を読む

メガネサイズ表示の見方

似合う眼鏡の選び方で参考にするメガネサイズ表示の見方とは?

50代アラフィフともなれば、老眼の人が多くなると思います。 コンタクトレンスを使用している人も

記事を読む

27歳と判定された荒木飛呂彦

荒木飛呂彦54歳が若い!年齢判定サイトで27歳!なぜ老けない?

荒木飛呂彦54歳がが若い!年齢判定サイトで27歳 荒木飛呂彦という54歳の漫画家をご存じですか?

記事を読む

50代アラフィフ男のアンチエイジング:シミ対策④

50代アラフィフ男のアンチエイジング:シミ対策④今までは、シミを防止することについて書きましたが、今

記事を読む

正しい洗顔方法を身につけよう!

正しい洗顔方法で美肌に!50代男にもおすすめ!

50代アラフィフともなれば、見た目年齢を少しでも若く見せたいですね。肌荒れやニキビ、吹き出物などは肌

記事を読む

髭が濃い原因

髭を薄くする方法、髭が濃い原因は男性ホルモンと髭の剃り方

歳を取るごとに髭が濃くなったとお感じになったことはありませんか? 私はなんとなくそう感じていま

記事を読む

顔のシミを消したい!そんな男性に顔のシミを取る方法

顔のシミを消したい!そんな男性に顔のシミを取る方法

シミができてしまったらどのようにすればいいでしょう? シミができてしまってからの対策を考えてみ

記事を読む

顔ダニ

顔ダニの退治駆除方法に洗顔石鹸がおすすめ!老化の原因にも!?

顔ダニは老化の原因にも!? あなたの顔に「ダニ」が棲んでいると聞いたらびっくりですか? 実は

記事を読む

■【無料】たった3つのことを覚えるだけでオシャレになれる方法です↓
アラフィフがちょっぴりオシャレになるための超簡単!ファッション解体新書
50代メンズファッションコーディネート、超簡単にオシャレになる方法発見!

年の差恋愛の出会いはマッチングサイト!50代既婚男性と30代女性の体験談
年の差恋愛の出会いはマッチングサイト!50代既婚男性と30代女性の体験談

50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談 またまた募集をしてみました。

老後に大切なものや大切なことは一体何!?
老後に大切なものや大切なことは一体何!?

老後に大切なもの 私のように50代になると 老後が気になってくるも

博多華丸✕松重豊✕光石研 の3人による #ボクらの時代
白髪のかっこいい男性芸能人!松重豊がいい理由は?

白髪はかっこいい? ある程度の年齢になると、どうしても白髪が目立って

50代会社員男性の彼と28歳差!年の差恋愛体験談
50代男性会社員の彼と28歳差!年の差恋愛体験談

50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談 久しぶりに募集をしてみたら

白髪を染めるべきか? 染めないでおくべきか?男の選択
白髪を染めるべきか? 染めないでおくべきか?男の選択

白髪を染めるべきか? 染めないでおくべきか? 50代アラフィフになる

→もっと見る

  • 2021年10月
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
  • モイストリフトプリュスセラム
PAGE TOP ↑