50代アラフィフ男のアンチエイジング：シミ対策②

50代アラフィフ男のアンチエイジング：シミ対策②

前回の記事で、シミのできる原因やメカニズムについて書きましたが、今回は具体的な対策について考えてみようと思います。

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シミを防止する

外部からシミを防止する

外部からのシミの原因の多くは紫外線です。
紫外線を長時間浴びると、肌は紫外線から守ろうとして、メラノサイトという細胞が働き、黒い色素であるメラニン色素を作ります。
皮膚の新陳代謝で肌の色はもとにもどりますが、残ったメラニン色素が沈着してシミになることは前回の記事でご紹介しました。
肌に紫外線が長時間あたらないようにすれば、シミのできる可能性は大幅に減ることになります。

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UVAとUVB

日焼け止めを選ぶ基準

日焼け止め

肌の紫外線防止の対策は市販の日焼け止めが有効でしょう。
そういえば、日焼け止めを選ぶ基準で、製品に表示されている「SPF」とか「PA」というのを見られたことがあるでしょう。

SPFとは

SPFは、「サン・プロテクション・ファクター」（Sun Protection Factor）の略で、シミやソバカスの原因となる紫外線B波（UVB）から、日焼けを予防する時間を何倍に伸ばせるかを表しています。
たとえば、SPF20なら20倍、SPF50なら50倍というわけです。
通常の人は日焼けが始まるまでに20分程度かかるといわれています。
たとえはSPF20の日焼け止めを塗った場合、20分×20＝400分＝6時間40分。
なにもつけないでいると20分で日焼けするところを、6時間40分までは抑制できるということです。
SPF30になると、20分×30＝600分＝10時間00分で、昼間に日焼けしますので10時間防止できればSPF30で充分ではないでしょうか。

PAとは

PAは、「プロテクション・グレイド・オブ・UVA」（Protection Grade of UVA）の略で、皮膚を黒くしたり、シワやたるみの原因となる紫外線A波（UVA）の防止効果を表し、予防の度合いで4段階あります。
PAの段階は
PA + 「 効果がある」
PA ++ 「 効果がかなりある」
PA +++ 「 効果が非常にある」
PA ++++ 「 効果が極めて高い」
となります。
敢えて言うなら波長の長いUVAは皮脂の奥深くまで入り込み、ダメージをカバーするためにメラノサイト細胞がメラニン色素をつくる原因になりますので、UVAから防御することがシミを作らないことに有効になります。
ですから、日焼け止めを選ぶ際はできるだけPA ++++ のものを選びましょう。

次回は内部からシミを予防することについて考えてみます。

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