機能性ヨーグルトとは？アラフィフ男のアンチエイジングの味方

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機能性ヨーグルトとは

ヨーグルトは健康にいいことはよく知られています。

最近になって「機能性ヨーグルト」という言葉をよく耳にしませんか？

多くの「機能性ヨーグルト」がさまざまな食品メーカーから販売され人気を博しています。

機能性ヨーグルトとはどんなヨーグルトなのか？

ヨーグルトを摂取することによって、期待できる基本的な効果に整腸作用があります。

ヨーグルトに含まれる善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌が、悪玉菌が悪さをするのを抑えて腸内環境を整えるということですかね。

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最近は研究が進んで、整腸作用以外に、内臓脂肪減少、コレステロール値の抑制、アレルギー・アトピーの抑制、インフルエンザ予防、花粉症の症状緩和、ピロリ菌を減少させる、プリン体を排出する、睡眠障害の改善などの効果があることも発見されてきています。

また乳酸菌は酸に弱く胃液など消化液で死滅してしまうのですが、胃酸や胆汁酸に耐性があり、生きたまま大腸に届くという乳酸菌も出てきています。

乳酸菌の働きが確実だと認められたヨーグルトには特定保健用食品に認定されています。

いわゆる「トクホ」です。

パッケージに特定保健用食品(トクホ)マークがついていますから、選ぶ時の目安にしましょう。

特定保健用食品(トクホ)マーク

しかし、特定保健用食品(トクホ)マークがないからといって、費用等の問題で認定を受けていないこともあるそうで、効果がないとは言い切れません。

あくまで目安にしましょう。

これらのように、整腸作用以外に様々な機能を兼ね備えたヨーグルトを「機能性ヨーグルト」と呼んでいるようです。

アラフィフ男のアンチエイジングの味方になる機能性ヨーグルト一覧

アラフィフ男のアンチエイジングの味方になりそうな機能性ヨーグルトを抜粋してみました。

ご参考にどうぞ。

商品名	菌の種類や含まれる成分	機能・効果
明治 ブルガリアヨーグルト LB81	LB81乳酸菌	・整腸作用 ・便秘改善作用 ・皮膚機能改善
明治 プロビオヨーグルト LG21	LG21乳酸菌	・ピロリ菌の抑制作用（発がんリスク低減）
明治 プロビオヨーグルトPA-3	PA-3乳酸菌	・プリン体の過剰摂取の軽減・尿酸値の低下作用
森永　ビヒダス　BB536	ビフィズス菌BB536	・整腸作用 ・感染防御作用 ・抗アレルギー作用 ・コレステロール低下作用 ・大腸がん予防作用 ・骨強度増強作用
森永　濃密ギリシャヨーグルト　パルテノ（PARTHENO）	サーモフィルス菌・ブルガリア菌	・整腸作用 ・ダイエット効果 ・むくみ予防効果
森永 アロエベネ(ALOEBENE)	アロエステロール	・整腸作用 ・コラーゲンとヒアルロン酸の産生を促す ・シワ改善効果 ・耐紫外線光老化予防、かさつき予防効果
ダノン ビオ（BIO）	ビフィズス菌BE80	・便秘の改善作用 ・美肌効果
ヤクルト ソフール	乳酸菌シロタ株	・整腸作用 ・感染防御作用 ・アレルギー制御作用 ・発がんリスクの低減
雪印　メグミルク 長くとどまるガセリSP乳酸菌ヨーグルト	ガセリ菌SP株	・整腸作用 ・内臓脂肪蓄積抑制 ・感染予防効果 ・免疫系の活性化 ・ストレス軽減効果 ・コレステロール低下作用
雪印　メグミルク　恵 ナチュレ	ガセリ菌SP株・ビフィズス菌SP株	・整腸作用 ・免疫系活性化作用 ・内蔵脂肪､皮下脂肪減少効果 ・ストレス軽減効果
フジッコ カスピ海ヨーグルト	クレモリス菌FC株・アセトバクター菌	・整腸作用 ・アトピー性皮膚炎の抑制 ・免疫活性化作用 ・血中コレステロール値改善 ・血糖値上昇抑制作用
カゴメ　ラブレ	ラブレ菌	・便秘、冷え性 、肩こり、腰痛改善作用 ・美肌効果・貧血改善

私個人は、コラーゲンとヒアルロン酸の産生を促し、シワを改善したり、紫外線による光老化予防効果のある、「森永 アロエベネ」に興味がありますね。

試してみたら報告しますね。

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