*

50代アラフィフ男のアンチエイジング:表情筋の鍛え方

公開日: : 最終更新日:2018/09/15 アンチエイジング

表情筋とは

50代アラフィフ男のアンチエイジング:表情筋とは

という記事では、アンチエイジングに影響のある、主な5つの表情筋、前頭筋、眼輪筋、頬筋、口輪筋、頤筋をご紹介しました。

もう一度おさらいでご確認くださいね。

主な表情筋

主な表情筋

出典:http://www.kcy.jp/pyrburstneo

アンチエイジングに影響のある表情筋、前頭筋、眼輪筋、頬筋、口輪筋、頤筋、この5つの表情筋を鍛えれば、若く見られるようになると思いますがどのように鍛えたらいいのでしょう。

表情筋

表情筋の鍛え方は?

表情筋の鍛え方

今回は5つの表情筋の鍛え方をご紹介しますね。

前頭筋の鍛え方

前頭筋(ぜんとうきん)は眉を上げるための筋肉で、弱くなるとおでこに横ジワが入りやすくなります。

前頭筋を鍛える簡単な方法は、眉毛を上げ下げすることです。

簡単ですよね。

前頭筋を鍛えるさらに詳しい情報は↓

おでこ 眉間 目尻のシワをとる!美顔トレーニング③

 

眼輪筋の鍛え方

眼輪筋(がんりんきん)は目を開いたり閉じたりするための筋肉で衰えると、目尻のシワが増えや目尻が下がって老けて見えます。

眼輪筋を鍛える簡単な方法は、右目を閉じて、左目を開き3秒間キープ。

次は、反対に左目を閉じて、右目をひらきます。左目を開き3秒間キープ。

これも簡単ですね。

眼輪筋を鍛えるさらに詳しい情報は↓

目の上のたるみをとって目元を若返らせる!美顔トレーニング①

頬筋の鍛え方

頬筋(きょうきん)は口角を動かす筋肉です。衰えると口角が下がって怒ったように見えます。

口角が上がっていたほうが、若く見えますので、頬筋を鍛えましょう。

頬筋筋を鍛える簡単な方法は、口角を思いっきり上げて10秒間キープ。

ゆるめて、また10秒間キープを繰り返す。

頬筋筋を鍛えるさらに詳しい情報は↓

【90秒】【小顔】【簡単】頬のたるみを改善するエクササイズ- 頬肉リフトアップ編【眞邊明人氏考案】 – face-beauty-fitness-face-exercise-cheeks

口輪筋の鍛え方

口輪筋(こうりんきん)は口の周りにあって、口元の表情を作る筋肉です。

衰えると口元のにシワやたるみができ、ほうれい線もできやすくなります。

口輪筋を鍛える簡単な方法は、「あ」「い」「う」「え」「お」と発声することです。

くちのの筋肉を動かすことが目的ですから、口の形をゆっくりと作るだけでも効果的です。

口輪筋を鍛えるさらに詳しい情報は↓

口周りを鍛えて口のラインをスッキリさせる!美顔トレーニング⑥

頤筋の鍛え方

頤筋(おとがいきん)はアゴから首に向かって伸びている筋肉で、アゴのラインを引き締める筋肉で、衰えると二重アゴの原因になります。

頤筋を鍛える簡単な方法は、アゴから首にかけての表情筋である筋肉を意識しながら上を向き、舌を上に伸ばしたり、ゆるめたりを繰り返す。

さらに、首に手を添えてアゴと逆方向に引っ張りながら行うと効果的です。

頤筋を鍛えるさらに詳しい情報は↓

二重あごを引き締める!美顔トレーニング⑪

 

主な表情筋を鍛える簡単な方法をご紹介しましたが、いかがでしたか。

しかし、人に見られたらちょっと恥ずかしいですね。

一人になれるところ、トイレやお風呂で行うのがいいかもしれません。

一番大切なことは続けることです。

続けて習慣にすれば、同年代の人と比べて若く見られて、笑っているあなたが待っています。

がんばりましょう!

関連記事↓

顔痩せで男も女も小顔になる方法とは?

二重あごをなくす簡単な方法!マッサージや舌体操、改善グッズとは?

おじさん、おばさんだと思う年齢の判断基準は?

Sponsored Link

Sponsored Link

関連記事

プラスナノHQクリーム

プラスナノHQの効果に対する悪い口コミ良い口コミ

プラスナノHQクリームの効果に対する口コミを調べてみました。プラスナノHQクリームはシミ取りに効果が

記事を読む

トラック運転手を28年した人がサイドガラスより直射日光を浴び続け、顔の左半分が老化促進している

50代アラフィフ男のアンチエイジング:シワ・たるみ対策②

50代アラフィフ男のアンチエイジング:シワ・たるみ対策② 前回の記事で、肌には表皮と真皮層があり、

記事を読む

イヴサンローラン ジョニーブーツ

50代アラフィフ男のアンチエイジング:ファッション作戦⑥

50代アラフィフ男のアンチエイジング:ファッション作戦⑥ 今まで外見を良くするためにファッション作

記事を読む

二 重 顎 を 治す 方法

二重あごをなくす簡単な方法!マッサージや舌体操、改善グッズとは?

加齢や肥満などで、あごのたるみが出て二重あごになると、顔が大きく見えてしまいがちです。 たぶん

記事を読む

髪をボリュームアップする方法【男性編】

髪をボリュームアップする方法【男性編】シャンプー直後が勝負の分かれ目!!

髪の毛のボリュームをアップしたいと思ったことはありませんか? 髪の毛の印象でかなり見た目年齢が

記事を読む

表情筋

50代アラフィフ男のアンチエイジング:表情筋とは

50代アラフィフ男のアンチエイジングで重要なこと。 それは顔の印象です。 「男は顔じゃな

記事を読む

見た目がすべてではない!だけど9割は本当だった?!

見た目がすべてではない!だけど9割で判断されるは本当だった?!

人は見た目が100パーセント?! 『人は見た目が100パーセント』というフジテレビのドラマが話題を

記事を読む

メンズエステサロンは人気上昇中!にきびケアも脱毛もダイエットもおすすめ!

メンズエステサロンが人気!にきびケアも脱毛もダイエットもおすすめ!

最近人気のメンズエステサロンとは?あなたはメンズエステサロンを利用されたことはありますか?エステティ

記事を読む

野村宏伸

野村宏伸の熱愛彼女は35歳ベッキー似!再婚前提に同棲

アラフィフ野村宏伸の熱愛彼女は35歳ベッキー似 アラフィフ50歳になる俳優の野村宏伸が15歳年下の

記事を読む

スキンケアで男女の違いは?男性用・女性用化粧水はどうちがう?

スキンケアで男女の違いは?男性用・女性用化粧水はどうちがう?

スキンケアで男女の違いは? アラフィフ50代ともなると、顔の肌のたるみやシワ、シミなどが気になって

記事を読む

■【無料】たった3つのことを覚えるだけでオシャレになれる方法です↓
アラフィフがちょっぴりオシャレになるための超簡単!ファッション解体新書
50代メンズファッションコーディネート、超簡単にオシャレになる方法発見!

年の差恋愛の出会いはマッチングサイト!50代既婚男性と30代女性の体験談
年の差恋愛の出会いはマッチングサイト!50代既婚男性と30代女性の体験談

50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談 またまた募集をしてみました。

老後に大切なものや大切なことは一体何!?
老後に大切なものや大切なことは一体何!?

老後に大切なもの 私のように50代になると 老後が気になってくるも

博多華丸✕松重豊✕光石研 の3人による #ボクらの時代
白髪のかっこいい男性芸能人!松重豊がいい理由は?

白髪はかっこいい? ある程度の年齢になると、どうしても白髪が目立って

50代会社員男性の彼と28歳差!年の差恋愛体験談
50代男性会社員の彼と28歳差!年の差恋愛体験談

50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談 久しぶりに募集をしてみたら

白髪を染めるべきか? 染めないでおくべきか?男の選択
白髪を染めるべきか? 染めないでおくべきか?男の選択

白髪を染めるべきか? 染めないでおくべきか? 50代アラフィフになる

→もっと見る

  • 2020年12月
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
  • モイストリフトプリュスセラム
PAGE TOP ↑