加齢臭防止には食べ物を見直そう

公開日： 2015/10/03 : 最終更新日：2015/10/15 アンチエイジング

加齢臭のしくみについて触れましたが、わかりましたか？

加齢臭はどんなにおい？男性に多い原因や場所や対策
年齢を重ねると、加齢臭を100％なくすことは難しいようですが、なるべくにおわないようにする対策は可能です。
オヤジ臭いと敬遠される前に、ちょっとした工夫で改善できるならいいと思いませんか？

加齢臭

加齢臭防止には食生活改善

まず最初におすすめなのが、食生活を見直すことです。
ノネナールと呼ばれる体臭成分の存在が知られるようになったのは、13年ほど前の2002年のこと。資生堂と高砂香料の研究によって発見、命名されれました。それまでは日本では加齢臭やオヤジ臭さは、あまり認識されていませんでした。
もちろん、科学的にはっきりしなかったといえなくもありませんが、それだけではないようです。
実は、日本人の食事の変化にもちょっとした秘密があるのです。

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加齢臭増加の一因として、私たち日本人の食事がいわゆる和食中心のものから、欧米型のものに変したことが原因のひとつと言われています。
体から分泌される皮脂が活性酸素で酸化されることが加齢臭の一因とお話しましたが、欧米化した食事は皮脂と活性酸素が増えることに影響しているのです。
日本人に欧米型の食生活が浸透するにつれ、日本人の肉類の摂取量は、近年増加の傾向にあります。

中でも動物性たんぱく質や脂質、乳製品の摂取量は大きく増加しています。
これらの動物性脂質をとりすぎると、全身の皮膚に分布している皮脂腺が刺激を受け働きが活発になり、加齢臭の元となる皮脂成分が分泌されるようになるのです。
また、動物性たんぱく質を取り過ぎると、活性酸素の増加につながります。
つまり、動物性脂質やたんぱく質を取り過ぎることで、加齢臭の原因となる皮脂の分泌と活性酸素が増加してしまうわけです。
動物性たんぱく質と動物性脂質の取りすぎは、加齢臭の原因を増やしているのなら、動物性たんぱく質や脂質を取り過ぎない食事を心がけるようにすると良いでしょう。
加齢臭の問題だけではなく、欧米型に極度に偏った食生活はさまざまな成人病の引き金にもなりかねません。できるだけバランスよく食べるように注意したいものですね。