大腰筋エクササイズ(1)　3秒両脚アップ

本日の人気記事ランキング

• ミドサー、ミドフォーとは？ミドフィフ？！勝手に年齢分類。。。う～ん、マンダム！
• 体内年齢とは？下げることで若くなる方法は？計算方法は？
• 血管を柔らかくするのに効果的な食べ物と控えたい食べ物とは？
• 高齢者が寝たきりになる原因第一位を厚生労働省の調査から考えてみた
• 40代、50代アラフィフイケメン俳優ランキング一覧
• シャツの着丈の目安！測り方と長い短いの判断は？
• ドライビングシューズはメンズの夏コーデにおすすめ！
• 今流行りのメンズの髪型ツーブロックはアラフィフ50歳代男性にもおすすめ！
• 肝臓カイロダイエットとは？温めるだけで基礎代謝を上げる効果が！？
• 血圧の正常値30代・40代・50代・60代・70代年齢別新基準一覧表は腑に落ちた！

アクセス記事ランキング☆TOP15

• 体脂肪率の平均値は？男性・女性・年齢別一覧表を作ってみた
• アラフィフとはどういう意味？何歳から？
• 50代アラフィフのダイエット方法①ホントに効果がありましたランキング【口コミ】
• 50歳からの生き方を考える、アラフィフからは
• 50代からの人生の楽しみ方
• 同窓会の服装、50代男性のファッションコーディネート春夏
• 50代男性・女性の恋愛心理のちがいとは？
• 50代アラフィフのダイエット方法⑤基礎代謝を上げる方法
• 50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談その1③デート
• 50歳からの恋愛は可能なのか？50代アラフィフ男の経験から
• ズボン（パンツ）の裾上げ長さはどのくらいがいいのか？ポイントをまとめたみた
• 腹筋が割れる順番とシックスパックになる体脂肪率の目安
• 眼鏡のおしゃれな選び方！男も女も自分に似合うフレームのポイントとは？
• 50代メンズファッションコーディネート秋冬2015アウター編
• 同窓会男の服装、50代のファッションコーディネート秋冬

アーカイブ

• [+]2019 (3)
  • [+] 3月 (1)
    • 年の差恋愛の出会いはマッチングサイト！50代既婚男性と30代女性の体験談
  • [+] 2月 (1)
    • 老後に大切なものや大切なことは一体何！？
  • [+] 1月 (1)
    • 白髪のかっこいい男性芸能人！松重豊がいい理由は？
• [+]2018 (21)
  • [+] 12月 (1)
    • 50代男性会社員の彼と28歳差！年の差恋愛体験談
  • [+] 11月 (1)
    • 白髪を染めるべきか？ 染めないでおくべきか？男の選択
  • [+] 10月 (1)
    • 昭和時代の子供の遊び、俺たちはマント族だった？！
  • [+] 9月 (2)
    • 基礎代謝量の計算式！いろいろな種類の計算方法を調べてみた
    • おじさん、おばさんだと思う年齢の判断基準は？
  • [+] 8月 (2)
    • 50代男性は20代30代女性の恋愛対象になるのか？
    • ドライビングシューズはメンズの夏コーデにおすすめ！
  • [+] 7月 (1)
    • 50代男性のバッグでおすすめはカジュアルでおしゃれなトートバック！
  • [+] 6月 (1)
    • お腹の脂肪を簡単に取る方法！50代向けのダイエットとは？
  • [+] 5月 (1)
    • シャツの着丈の目安！測り方と長い短いの判断は？
  • [+] 4月 (1)
    • ゆとり世代やバブル世代とはいつから？年齢やネーミングの由来と特徴のまとめ
  • [+] 3月 (3)
    • カラオケダイエットで痩せるのに効果的な曲や方法は？
    • 健康寿命を延ばす運動！1日8000歩、早歩き20分が効果的！
    • 50代男性の出会い系マッチングアプリ利用率が増加！？おすすめもご紹介
  • [+] 2月 (3)
    • METs(メッツ)運動強度計算シミュレーションをしてみよう！
    • 米ぬか酵素風呂を体験したので口コミします！効果はいかほどに？
    • インフルエンザワクチンの予防接種は効果なしという説は本当なのか？
  • [+] 1月 (4)
    • インフルエンザにマスクは効果なし？！厚生労働省担当者が言っていることとは？
    • ミッドライフ・クライシスの症状とは？人生満足度曲線から人生のどん底の時期は50代！？
    • 血管を柔らかくするのに効果的な食べ物と控えたい食べ物とは？
    • 同窓会の参加率や頻度・場所・費用・年齢などがグラフでわかるアンケート調査結果
• [+]2017 (45)
  • [+] 12月 (3)
    • 同窓会あるある！？恋愛や浮気の確率は？アンケートから見える期待
    • 男性の身だしなみに関する調査で女性が気になるポイントは髭？！
    • 体内年齢とは？下げることで若くなる方法は？計算方法は？
  • [+] 11月 (3)
    • オヤジ好き女子の割合や心理や特徴、見分け方について
    • セカンドパートナーの意味とは？手を繋ぐまでの肉体関係のない恋愛？
    • スキンケアで男女の違いは？男性用・女性用化粧水はどうちがう？
  • [+] 10月 (4)
    • ファミマでライザップ！低カロリーのビビンバ風サラダでダイエット
    • 離婚約の意味は？メリット・デメリット・約束書面について調べてみた
    • 50代の結婚の確率は？未婚・初婚・再婚率を男性・女性別に調べてみた
    • 夫婦別室は離婚率が高い？寝室を別にするメリット・デメリット
  • [+] 9月 (3)
    • コンビニサラダダイエット続いてます！効果は？
    • チートデイとは？カロリーの目安や頻度で失敗しないやり方は？
    • ダイエットの停滞期はいつからいつまで？何回もあるの？
  • [+] 8月 (5)
    • 腹筋が割れる順番とシックスパックになる体脂肪率の目安
    • 主人在宅ストレス症候群と帰宅拒否症候群とは？定年退職後どうする？
    • 定年後の生き方！夫婦の意識のズレがストレスの原因？
    • 食べてから運動？運動してから食べる？どちらがダイエットに効果的？
    • 食事制限ダイエットの効果とやり方を自分なりに考えてみた
  • [+] 7月 (4)
    • 体脂肪率の平均値は？男性・女性・年齢別一覧表を作ってみた
    • コンビニダイエットでミニストップのサラダも食べてみた！
    • コンビニダイエットでローソンのサラダも食べてみた！
    • コンビニダイエットでランチにセブンイレブンのサラダを食べてみた！
  • [+] 6月 (5)
    • 睡眠負債とは？！測定テストや返済して解消する方法は？
    • 髭脱毛の方法や種類と効果を感じる回数は何回目から？
    • ぽっこりお腹の原因と簡単なエクササイズで解消する方法
    • ワインの種類を名前や特徴を分類して一覧表にしてみた
    • 吉川晃司の白髪がかっこいいので銀髪の染め方を調べてみた
  • [+] 5月 (4)
    • 婚外恋愛とは？きっかけやデートはどうする？別れるときは？
    • 生きがいとは何か？高齢者が生きがいを感じるときはどんなとき？
    • 高齢者が寝たきりになる原因第一位を厚生労働省の調査から考えてみた
    • 同窓会でドレスコードなしの場合どんな服装で行けばいいのか？
  • [+] 4月 (4)
    • 見た目がすべてではない！だけど9割で判断されるは本当だった？！
    • 首のシワをなくす方法！シワ取り体操・マッサージ・クリーム
    • ほうれい線の原因と消し方！男性も表情筋を鍛えて解消しよう！
    • 二重あごをなくす簡単な方法！マッサージや舌体操、改善グッズとは？
  • [+] 3月 (3)
    • 男性のムダ毛処理の場所とおすすめの方法や頻度とは？
    • シールド乳酸菌M1とは？効果や必要摂取量はどのくらい？
    • 血圧の正常値30代・40代・50代・60代・70代年齢別新基準一覧表は腑に落ちた！
  • [+] 2月 (3)
    • 血圧の正常値を調べたら新基準とかややこしい？！人間ドック学会と日本高血圧学会基準とは？
    • 便秘にいい食べ物とは？便秘の原因もチェックして解消しよう！
    • 肝臓カイロダイエットとは？温めるだけで基礎代謝を上げる効果が！？
  • [+] 1月 (4)
    • 白髪ぼかしとは？白髪染めとの違いは？やり方は？値段は？
    • カロリー制限で寿命延長！長寿の鍵サーチュイン遺伝子を活性化して健康寿命もアップしよう！
    • ミドサー、ミドフォーとは？ミドフィフ？！勝手に年齢分類。。。う～ん、マンダム！
    • 人生の満足度テスト！？診断は？人生がつまらないときあなたはどうする？
• [+]2016 (60)
  • [+] 12月 (4)
    • 髪をボリュームアップする方法【男性編】シャンプー直後が勝負の分かれ目！！
    • なりたい顔ランキング2016男性・女性が選ぶTOP10は誰？
    • 健康寿命とは？健康寿命を延ばすにはどんな方法があるの？
    • 腸内フローラ改善に効果的な食べ物でダイエットしよう！腸活レシピもご紹介！
  • [+] 11月 (3)
    • ズボン（パンツ）の裾上げ長さはどのくらいがいいのか？ポイントをまとめたみた
    • 死ぬ前に後悔すること！？死の直前に思うことってどんなこと？
    • 50代のカラオケ人気ランキングベスト10を調べてみた！
  • [+] 10月 (3)
    • 血糖値スパイクとは？症状は？チェック診断して対策を！
    • 今流行りのメンズの髪型ツーブロックはアラフィフ50歳代男性にもおすすめ！
    • おしゃれになるにはメンズファッション雑誌を読むだけじゃダメって？！
  • [+] 9月 (3)
    • 似合う眼鏡の選び方のポイント！瞳孔間距離とは？フレームPDとは？
    • 似合う眼鏡の選び方で参考にするメガネサイズ表示の見方とは？
    • アラフィフの50代近い私が部下と年の差恋愛。。。50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談その10
  • [+] 8月 (4)
    • アラフィフ50代がまさか今更恋愛なんて。。。50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談その9
    • 眼鏡のおしゃれな選び方！男も女も自分に似合うフレームのポイントとは？
    • 顔痩せで男も女も小顔になる方法とは？
    • 中年太りの原因と解消法とは？男性も女性も生活習慣でダイエット！
  • [+] 7月 (3)
    • 体を柔らかくする簡単ストレッチ方法！
    • 50代男性・女性の恋愛心理のちがいとは？
    • 歯のホワイトニング！自宅できるランキング比較
  • [+] 6月 (5)
    • 飲む日焼け止め比較！資生堂・ポルク・noUV・ヘリオケアなど
    • 北島達也「神の7秒間メソッド」で腹筋は割れるのか？
    • グランピングとは？日本の施設はどこ？値段は？
    • 姿勢をよくする方法、簡単なストレッチ、筋トレ、ヨガ
    • パーソナルカラーとは？男性の自分に似合う色の簡単な見つけ方とは？
  • [+] 5月 (7)
    • ウォーターローディングとは減量や美肌にも効果的でアンチエイジングに役立つ方法
    • BMI計算方法と年齢別男性女性の平均は？メタボリック症候群に注意！
    • 見た目年齢肌チェックは首筋や手元のシワも忘れないように
    • UVインデックスとは？光老化を防ぐために紫外線対策をしよう！
    • 顔のシミを消したい！そんな男性に顔のシミを取る方法
    • 隠れジミ対策！世界一受けたい授業でも取り上げた方法とは？
    • 男性の顔のシミの原因と予防する方法とは？
  • [+] 4月 (8)
    • 皮膚の老化の原因とメカニズムを知ってアンチエイジング！
    • 老眼鏡で視力回復トレーニング？ 老眼改善にスプーン？
    • 同窓会の服装、50代男性のファッションコーディネート春夏
    • メンズエステサロンが人気！にきびケアも脱毛もダイエットもおすすめ！
    • 髭を薄くする方法、髭が濃い原因は男性ホルモンと髭の剃り方
    • 正しい洗顔方法で美肌に！50代男にもおすすめ！
    • 顔ダニの退治駆除方法に洗顔石鹸がおすすめ！老化の原因にも！？
    • プラスナノHQの効果に対する悪い口コミ良い口コミ
  • [+] 3月 (7)
    • プラスナノHQは効果があるけど副作用が心配？
    • 日焼け止め50代男性用でおすすめランキング！女性用との違いは？
    • スキンケアのおすすめ、50代男性のお肌の手入れ方法とは？
    • 大人喘息とは？原因や熱はないのに咳が止まらないなど症状チェックと対処法
    • 抜け毛予防に効果的なシャンプーの仕方を知って薄毛を防止しよう
    • 50代メンズファッションコーディネート春夏2016アウター編
    • 基礎体温ダイエットとは？体温を上げることで基礎代謝も上げる食べ物、蒸し生姜とは？
  • [+] 2月 (6)
    • ハゲを予防するために要因を排除する対処法とは？
    • 糖質制限ダイエット方法で食べていいもの・いけないものとは？
    • 糖質制限ダイエットの第一人者桐山秀樹さん急死の波紋
    • ヘアサイクル（毛周期）とは？1日の抜け毛本数は？発毛のメカニズム（しくみ）を知って気にしない
    • 男性の若返り方法、老けて見える理由をチェックしよう！
    • レスベラトロールの効果効能とは？サーチュイン遺伝子を活性化し老化を防ぐ？
  • [+] 1月 (7)
    • エニアグラム性格診断とは？恋愛や仕事の相性診断に使える？
    • 50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談その10　誰にも話せない・・・20代の女性の年の差恋愛
    • ぽっちゃり系メンズファッションコーディネート50代
    • 50代メンズファッションコーディネート、靴の選び方、スタイル、デザイン、色
    • オーバートレーニング症候群とは？原因・症状・治療法
    • 50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談その9　アラフィフ男のウブな歳の差恋愛
    • 50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談その8　30代の女性とムフフ(^^♪
• [+]2015 (78)
  • [+] 12月 (9)
    • 50代メンズファッションコーディネート秋冬2015　モックネックセーター
    • 50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談その7　25才年下女性と
    • 50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談その6　バトミントンのサークルで。。。
    • 肩甲骨はがしの方法と効果、セルフでするやり方【動画】
    • メンズ眉毛カット、サロンのようなカッコイイ形にするやり方
    • 50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談その5、20代女性が職場の上司と・・・
    • すんき漬けとは長野県でアンチエイジングに効果絶大！サタデープラスで紹介
    • 50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談その4、熟年離婚バツイチ、出会系サイトで彼女と
    • 50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談その3、20代女性との年の差恋愛
  • [+] 11月 (8)
    • NHK紅白歌合戦2015出場歌手順番一覧、アラフィフが活躍
    • 50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談その2バツイチ男の寂しさを恋愛で
    • 50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談その1③デート
    • 50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談その1②出会い
    • 50代の恋愛事情、大人の恋愛体験談その1①環境
    • マフラーの巻き方とかっこいいメンズファッションコーディネート冬【動画】
    • 男の行動しぐさ態度でわかるオヤジ度チェック
    • 男のファッションセンス診断オヤジ度チェック
  • [+] 10月 (14)
    • 50代男の恋愛事情、結婚しても恋したい！同窓会・趣味・習い事・ＳＮＳ
    • 50歳からの恋愛は可能なのか？50代アラフィフ男の経験から
    • メッツ（METs） 運動強度計算から消費カロリーと体脂肪を計算してみよう
    • 50代ダイエット方法に男性・女性もメッツ運動強度を意識しよう
    • 同窓会男の服装、50代のファッションコーディネート秋冬
    • スロージョギングのやり方とダイエット・アンチエイジング(若返り)効果
    • 女性の加齢臭はどんな臭い？原因や対策は？
    • 加齢臭の原因は生活習慣も･･･改善して対策しよう
    • うじきつよしの今現在は結婚していた！妻は50代
    • 加齢臭防止対策にサプリメントを上手に利用し消す
    • 加齢臭を防止する抗酸化成分を多く含む食べ物
    • 50歳前後の仕事もつ女性の危機、アラフィフ・クライシスとは
    • 50歳からの生き方を考える、アラフィフからは
    • 加齢臭防止には食べ物を見直そう
  • [+] 9月 (3)
    • 加齢臭はどんなにおい？男性に多い原因や場所や対策
    • 50代メンズファッションコーディネート秋冬2015アウター編
    • 50代アラフィフ男のアンチエイジング：表情筋の鍛え方
  • [+] 8月 (3)
    • ヒゲ脱毛の種類、ニードル脱毛・医療レーザー脱毛・フラッシュ脱毛のメリット・デメリット
    • 50代アラフィフ男のアンチエイジング：表情筋とは
    • 50代メンズファッションコーディネート春夏：アンクレットに挑戦
  • [+] 7月 (5)
    • 50代メンズファッションコーディネートに人気のクラッチバッグを
    • 50代メンズファッションコーディネート春夏：エスパドリーユ
    • 50代メンズファッションコーディネート春夏：白パンツ
    • 50代アラフィフのダイエット方法⑥運動や家事の消費カロリー計算法
    • 50代アラフィフのダイエット方法⑤基礎代謝を上げる方法
  • [+] 6月 (5)
    • 野村宏伸の熱愛彼女は35歳ベッキー似！再婚前提に同棲
    • 50歳近藤真彦がトライアスロン日本代表に選出！50代の人にメッセージ
    • 50代アラフィフのダイエット方法④基礎代謝と新陳代謝
    • ライザップはリバウンドしないのか？50代アラフィフのダイエット方法【番外編】
    • 50代アラフィフのダイエット方法③基礎代謝とは何か
  • [+] 5月 (7)
    • 50代アラフィフのダイエット方法②成功の秘訣はサプリメント？食事？筋トレ？
    • 50代アラフィフのダイエット方法①ホントに効果がありましたランキング【口コミ】
    • 男性が一番かっこいい年代はいつ頃？アンケート結果、がんばれアラフィフ！
    • 40代、50代アラフィフイケメン俳優ランキング一覧
    • 機能性ヨーグルトとは？アラフィフ男のアンチエイジングの味方
    • 50代アラフィフ男のアンチエイジング：ファッション作戦⑥
    • 荒木飛呂彦54歳が若い！年齢判定サイトで27歳！なぜ老けない？
  • [+] 4月 (15)
    • 50代アラフィフ男のアンチエイジング：ファッション作戦⑤
    • 50代アラフィフ男のアンチエイジング：ファッション作戦④
    • 50代アラフィフ男のアンチエイジング：ファッション作戦③
    • 50代アラフィフ男のアンチエイジング：ファッション作戦②
    • 50代アラフィフ男のアンチエイジング：ファッション作戦①
    • 50代アラフィフ男のアンチエイジング：シワ・たるみ対策③
    • 50代アラフィフ男のアンチエイジング：シワ・たるみ対策②
    • 50代アラフィフ男のアンチエイジング：シワ・たるみ対策①
    • 50代アラフィフ男のアンチエイジング：シミ対策④
    • 50代アラフィフ男のアンチエイジング：シミ対策③
    • 50代アラフィフ男のアンチエイジング：シミ対策②
    • 50代アラフィフ男のアンチエイジング：シミ対策①
    • 50代アラフィフ男のアンチエイジング：薄毛・ハゲ対策
    • 50代アラフィフ男のアンチエイジング：白髪対策
    • 50代アラフィフ男のアンチエイジング：髪型
  • [+] 3月 (6)
    • プラチナエイジとは？フジテレビの昼ドラを観ました
    • 50代アラフィフ男のアンチエイジング
    • アラフィフ改造計画、外見を磨くことの重要性
    • 50代からの人生の楽しみ方
    • 60歳代までにやっておきたいこと、60歳までにやっておけばよかったこと
    • 50代からの人生を楽しもう!
  • [+] 2月 (1)
    • 50代の悩みについて
  • [+] 1月 (2)
    • アラフィフとはどういう意味？何歳から？
    • はじめまして。

カテゴリー

• 50代の生き方
• その他
• アンチエイジング
• カラオケ
• ダイエット
• ファッション
• 健康
• 恋愛
• 恋愛体験談
• 旅行
• 筋トレ
• 育毛
• 髪型

Sponsored Link

ブログランキング参加中！

↓応援クリックよろしくお願いします。
シニアライフ ブログランキングへ

にほんブログ村

メタ情報

• ログイン
• 投稿フィード
• コメントフィード
• WordPress.org