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「 ダイエット 」 一覧

メッツ(METs) 運動強度計算から消費カロリーと体脂肪を計算してみよう

2015/10/28 | ダイエット

50代アラフィフダイエットの参考に前回の記事でご紹介した日常生活や運動の目安、メッツは(METs)何もしていない状態(安静状態)の何倍の代謝(カロリー消費)をしているかを表しています。座って安静にして

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50代ダイエット方法に男性・女性もメッツ運動強度を意識しよう

2015/10/27 | ダイエット

メッツという言葉を耳にされたことはありますか? 運動の強度のことだそうですが、今朝、フジテレビのとくダネ!で取り上げられていました。 50代アラフィフがダイエットをするのに参考になりそうだ

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スロージョギングのやり方とダイエット・アンチエイジング(若返り)効果

先日10月20日、皇后さまが81歳の誕生日を迎えられて、天皇皇后両陛下が日課としている早朝の散策の映像が初めて公開されました。 散策の途中で走るように歩く「スロージョギング」をされている映像が印象に

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50代アラフィフのダイエット方法⑥運動や家事の消費カロリー計算法

2015/07/11 | ダイエット

50代アラフィフのダイエット方法⑥これまでは、ダイエットにかかわる、運動しなくても消費する基礎代謝などについて勉強してきました。今回はスポーツなどの運動や、家事など日常生活においてどれくらいの消費カロ

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50代アラフィフのダイエット方法⑤基礎代謝を上げる方法

2015/07/05 | ダイエット

50代アラフィフのダイエット方法⑤ 50代アラフィフのダイエット方法④基礎代謝と新陳代謝 で基礎代謝を上げるには 基本ポイントとして 1.筋肉をつける 2.体温を上げる 3

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50代アラフィフのダイエット方法④基礎代謝と新陳代謝

2015/06/07 | ダイエット

50代アラフィフのダイエット方法④ 先回の記事↓ 50代アラフィフのダイエット方法③基礎代謝とは何か で基礎代謝について触れました。 よく耳にする言葉で、基礎代謝のほかによ

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ライザップはリバウンドしないのか?50代アラフィフのダイエット方法【番外編】

2015/06/03 | ダイエット

50代アラフィフのダイエット方法【番外編】今話題のライザップ、本当にやせるのか?きょうテレビを観ていたら、フジテレビの「おじゃマップ」で今話題のライザップを取り上げていた。香取慎吾もライザップのCMに

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50代アラフィフのダイエット方法③基礎代謝とは何か

2015/06/03 | ダイエット

50代アラフィフのダイエット方法③ 先回の記事↓ 50代アラフィフのダイエット方法②成功の秘訣はサプリメント?食事?筋トレ? では様々なダイエット方法がありますが、 基本的には

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